¿Sufres de gases dolorosos? Prueba estos remedios infalibles!

Remedios para los gases : Alivialos rápidamente!

Evita alimentos que fermentan

Usa tés digestivos

El gas atrapado puede sentirse como una presión interna que no cede: punzadas, hinchazón, calambres y una sensación incómoda que puede durar minutos u horas.

Aunque expulsar gases es parte natural de la digestión, cuando no pueden salir se convierten en un verdadero problema.

Por suerte, existen remedios caseros simples y efectivos, respaldados por recomendaciones médicas, que pueden ayudarte a sentir alivio rápido.

Descubre los mejores remedios para los gases y cómo funcionan realmente!

Aquí te explicamos a fondo cómo funciona cada uno, para que elijas los que mejor se adapten a tus necesidades.

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Remedios caseros explicados paso a paso!

• Déjalo salir: la manera más natural

Retener gases solo prolonga el malestar. Cuando el cuerpo genera presión interna, necesita liberarla.

Permitir que el gas salga evita que el intestino se distienda y que aparezcan punzadas dolorosas. Es el remedio más básico, pero también uno de los más efectivos.

• Ir al baño: liberar espacio intestinal

Defecar ayuda porque el movimiento intestinal genera un “camino libre” donde el gas atrapado puede desplazarse y salir.

Muchas personas notan que solo con evacuar disminuye la presión abdominal.

• Comer más despacio: el truco para evitar aire extra

Si comes rápido, tragas aire sin notarlo.

Ese aire pasa al intestino y se convierte en gas doloroso.

Masticar cada bocado unas 30 veces reduce la entrada de aire y facilita que el estómago haga su trabajo sin producir tanta fermentación.

• Evitar chicle y pajillas: dos hábitos que llenan de aire el abdomen

Masticar chicle provoca una constante entrada de aire.

Además, los edulcorantes artificiales del chicle sin azúcar pueden causar hinchazón.

Las pajillas o popotes funcionan igual: al succionar, entra aire directamente al sistema digestivo.

Lo ideal es beber directamente del vaso.

• Apostar por bebidas sin gas

Las sodas, aguas carbonatadas y cervezas envían burbujas al estómago que luego pasan al intestino, causando distensión y calambres.

Cambiar a bebidas planas puede disminuir los gases rápidamente.

• Ajustar la dieta: identificar los alimentos problema

Algunos alimentos fermentan más que otros. Entre los más comunes están:

Vegetales crucíferos

Frijoles y lentejas

Lácteos en personas intolerantes

Frituras y alimentos grasos

Cebolla y ajo

Ciruelas y su jugo

Si no quieres eliminarlos por completo, prueba consumirlos en menores cantidades o cocinarlos de forma diferente.

Más remedios efectivos para aliviar los gases rápidamente

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• Tés herbales: alivio cálido y rápido

Tés como menta, manzanilla, jengibre y anís ayudan a relajar los músculos digestivos.

La menta favorece el movimiento intestinal.

La manzanilla calma la inflamación.

El anís funciona como laxante suave, útil si hay estreñimiento.

• Semillas de hinojo: una tradición que funciona

Masticar una cucharadita estimula la movilidad del intestino y ayuda a expulsar gas atrapado.

• Suplementos de menta recubiertos

Las cápsulas recubiertas llegan al intestino sin disolverse antes de tiempo.

Pueden reducir la hinchazón, pero no deben tomarse junto con suplementos de hierro.

• Aceite de clavo: digestión activa

Ayuda a producir enzimas digestivas que facilitan el movimiento del gas en el colon.

Tomarlo tras las comidas puede aliviar la distensión.

• Aplicar calor en el abdomen

Una compresa caliente relaja la musculatura intestinal, disminuye los espasmos y permite que el gas atrapado se movilice sin causar dolor repentino.

Vinagre de manzana diluido: apoyo a la digestión

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Al estimular el ácido estomacal, mejora la descomposición de los alimentos.

Mezclarlo con agua antes de comer puede reducir la aparición de gases.

• Carbón activado: absorción del exceso de gas

Este suplemento atrapa las burbujas presentes en el intestino.

Se recomienda tomarlo antes y después de las comidas, aumentando la dosis de forma gradual para evitar estreñimiento.

• Probióticos: equilibrio del microbioma

Ciertas cepas, como Lactobacillus y Bifidobacterium, ayudan a regular la flora intestinal y reducir gases, especialmente en personas con síndrome del intestino irritable.

• Actividad física: mover el cuerpo, mover los gases

Caminar, estirarte o hacer yoga después de comer ayuda a desplazar el gas atrapado para que salga naturalmente.

• Medicamentos de venta libre: una opción rápida

La simeticona rompe las burbujas grandes en otras más pequeñas para que sean más fáciles de expulsar.

Puede utilizarse siguiendo las indicaciones del envase.

Causas comunes del exceso de gases

Comer rápido o en exceso

Tragar aire al hablar mientras comes

Beber gaseosas

Fumar

Intolerancia a la lactosa

Dietas altas en fibra o grasa

Síntomas del gas atrapado

Dolor agudo o punzante

Hinchazón

Presión abdominal

Flatulencia persistente

Malestar que puede cambiar de lado en el abdomen

Cuándo acudir al médico

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Busca atención médica si los gases vienen acompañados de:

Fiebre

Sangrado rectal

Pérdida de peso inexplicable

Diarrea o estreñimiento prolongado

Dolor intenso que no mejora

Los gases pueden ser molestos, pero la mayoría de las veces tienen solución con hábitos sencillos y remedios naturales.

Conociendo cómo funciona tu cuerpo y qué desencadena el malestar, podrás recuperar la comodidad en tu día a día.

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Advertencia importante : La información presentada en este artículo tiene fines exclusivamente educativos y no sustituye la evaluación ni las indicaciones de un profesional de la salud.

Si experimentas dolor persistente, síntomas que empeoran o cualquier señal de alarma mencionada, consulta a un médico o especialista para recibir un diagnóstico adecuado.

¿Cuál de estos remedios te gustaría probar primero para aliviar los gases de manera rápida y efectiva?

FUENTE: Medical News Today : “Cómo deshacerte del gas atrapado” / Healthline