¡Estos son algunos alimentos que debes evitar comer para la cena!

• Pueden provocarte éstos alimentos, una mala digestión
• ¡No es buena idea consumir esto para la cena!
• Alimentos que puedes reemplazar con lo que te hace daño

Alimentos evitar para la cena. Muchas personas no tenemos ni idea de cómo nuestro sistema digestivo reacciona por la noche, y es que su comportamiento tiene mucho qué ver con los alimentos que le debemos. Hay que tener un especial cuidado con nuestra alimentación todo el tiempo, pero en especial, durante la noche.

Tener una mala alimentación antes de dormir no solamente puede afectar tu sueño, si no que trae graves consecuencias a la salud. Aquí te estaremos diciendo qué alimentos debes evitar consumir antes de que vayan a hacer un daño catastrófico a tu salud, ¡Así que anótalos muy bien!

No es bueno saltarse las comidas principales

El nutriólogo y doctor Jorge Juan Prieto Cueto, escribió en su blog ‘Saber Vivir’, un artículo sobre los alimentos con los que hay que tener cuidado a la hora de la cena, pues además de ser dañinos en cualquier hora del día, traerían consecuencias aún peores en la noche, antes de ir a dormir.

«Si en algo están de acuerdo la mayoría de los nutricionistas es en el hecho de que no es bueno saltarse ninguna de las comidas principales, incluida la cena. Además, muchos hacen hincapié en que la cena ideal debe ser ligera. Pero no te confundas, esto no significa que deba ser escasa», se lee en su artículo publicado en Saber Vivir». Archivado como: Alimentos evitar para la cena

Alimentos evitar para la cena: Salchicha y chorizo

Estos dos alimentos son lo ‘peor’ que se puede consumir durante la noche, pues contienen una gran cantidad de grasa que hace que la digestión se dé de la mejor manera. Sin embargo, tampoco lo es del todo el jamón cocido, ni la loncha de pechuga de pavo, ya que, aunque son magros, también son alimentos procesados, por lo que no conviene que sean habituales.

Para reemplazar estos dos deliciosos alimentos, puedes encontrar los nutrientes necesarios en alimentos como  huevos, el pescado o en el mundo vegetal, las cuales son mucho más saludables. El doctor Jorge Juan Prieto asegura que esto es muchos mejor… Archivado como: Alimentos evitar para la cena

Ciertos frutos no son del todo buena opción…

Cuando pensabas que comer fruta para la cena es buena opción, esto además de ser un ligero, hay algunas frutas que no te permitirán tener una buena digestión. «El consumo de alimentos ricos en vitamina C, como el kiwi, las fresas o las mandarinas es imprescindible para la salud».

«Sin embargo, no necesariamente a la hora de la cena», dice el artículo publicado por el nutriólogo. » Los cítricos son alimentos muy ácidos. Durante el día esta acidez no tiene consecuencias excepto si padecemos algún tipo de trastorno estomacal, pero por la noche probablemente te provoque una digestión pesada y sensación de ardores», expresó el doctor en su portal nutricional. Archivado como: Alimentos evitar para la cena

Alimentos evitar para la cena: Evitar comer chocolate

Sí, el chocolate es delicioso y es extraño coincidir con una persona que diga que el chocolate no es su dulce favorito. Este delicioso dulce si bien sí se puede consumir, aunque de forma moderada, para la cena no es buena opción. «En pequeñas cantidades no es un problema, pero si pasamos de una a más de tres onzas, puede dificultar el proceso digestivo y éste a su vez, afectar al sueño».

«Recuerda que puedes disfrutar sin culpa, en pequeñas cantidades, del sabor y las propiedades nutricionales del chocolate negro a lo largo del día», expresó el nutriólogo Jorge Juan Prieto en su blog ‘Saber Vivir Tv‘, en donde además, puedes encontrar muchísimos más temas relacionados. Archivado como: Alimentos evitar para la cena