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Receta: Chilaquiles para todos (VIDEO)

Verdes con pollo, rojos con cecina, bien picosos y con huevos estrellado...a la hora de hacer chilaquiles, cada cual tiene su salsa y complemento preferido. Los chilaquiles rojos son los favoritos de muchos, en el video te mostramos lo fácil que es prepararlos.
2018-11-09T09:10:23+00:00
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Verdes con pollo, rojos con cecina, bien picosos y con huevos estrellados… a la hora de hacer chilaquiles, cada quien tiene su salsa y complementos preferidos. ¿Cuál es tu combinación?

Los chilaquiles rojos son los favoritos de muchos, en el video te mostramos lo fácil que es prepararlos.

La fórmula

  • Totopos

Para que queden crujientes deja orear las tortillas para restarles humedad, calienta muy bien el aceite y fríe durante tres minutos. Para una versión light: haz totopos horneados a 150 °C por 20 minutos.

  • Salsa

Hay una infinidad de chiles frescos y secos que puedes agregar a tu base de tomate o tomate: guajillo, morita, verde, guajillo, chipotle… Si los quieres muy picantes, elige una combinación con habanero.

  • Proteína

Puede ser pollo a la plancha o deshebrado, costilla asada, huevos estrellados o revueltos, longaniza frita, cecina asada o incluso un buen trozo de arrachera en su punto.

  • Lácteos

No hay buen chilaquil sin su generosa cucharada de crema ácida y queso espolvoreado. El cotija es una gran opción, pero también puedes usar panela, doble crema o gratinarlos con uno tipo manchego.

Chilaquiles Encacahuatados

5 porciones/40 minutos Chilaquiles

Ingredientes:

  • 10 tomates saladet
  • 4 cucharadas de aceite
  • 10 chiles de árbol
  • 3 dientes de ajo
  • ½ cebolla
  • 1 taza de cacahuates tostados
  • Sal
  • 15 tortillas en totopos fritos y horneados
  • Crema
  • Queso Cotija
  • Cebolla rebanada
  • 2 tazas de pollo cocido y deshebrado

Preparación:

  1. Cortar los tomates a la mitad.
  2. Calentar en una sartén 2 cucharadas de aceite y sofreír los tomates a fuego bajo por 10 minutos.
  3. Incorporar los chiles, los ajos y la cebolla.
  4. Cocer por 5 minutos más, retirar del fuego y dejar enfriar.
  5. Pelar los tomates y licuarlos con el resto del sofrito, los cacahuates y un poco de agua.
  6. Calentar el resto del aceite en una olla.
  7. Verter la salsa, sazonar con sal y hervir durante 5 minutos.
  8. Verter la salsa sobre los totopos.
  9. Servir con crema, queso, cebolla y pollo.

Chilaquiles de frijoles con chile morita

5 porciones/40 minutos Chilaquiles

Igredientes:

  • 4 cucharadas de aceite
  • 3 dientes de ajo
  • ½ cebolla
  • 5 chiles morita
  • 3 tazas de frijoles cocidos
  • 2 hojas de aguacate
  • Sal
  • 15 tortillas en totopos fritos y horneados
  • Crema
  • Queso Cotija
  • Cebolla rebanada
  • Huevos al gusto

Preparación:

  1. Calentar dos cucharadas del aceite en una sartén.
  2. Sofreír el ajo, la cebolla y los chiles durante 5 minutos.
  3. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  4. Licuar con los frijoles y un poco de su caldo de cocción.
  5. Calentar el resto del aceite en una olla.
  6. Verter la salsa y las hojas de aguacate, sazonar con sal y hervir por 5 minutos.
  7. Retirar las hojas y verter la salsa sobre los totopos.
  8. Servir con crema, queso, cebolla y acompañar con los huevos.

Chilaquiles al gusto de cada región

Ciudad de México
Los más populares son los que se elaboran con salsa verde, servidos con pollo, bistec o huevo y coronados con crema, cebolla y queso fresco.

Guanajuato
Acá los consentidos se elaboran con salsa de chile guajillo, ajo y cebolla. Se sirven con huevos, queso Chihuahua y cebolla picada.

Michoacán
Aquí, a los chilaquiles verdes, además de cebolla, crema y queso, se les suele añadir cilantro picado. Los rojos se hacen con una salsa de tomate asado.

Oaxaca
Se sirven con una salsa roja hecha con pasilla oaxaqueño y epazote y se acompañan con queso fresco, perejil y cebolla. Tradicionalmente, los totopos son de tlayuda.

Tabasco
Este estado sureño los prefiere con salsa verde aromatizada con cilantro o epazote. Se acompañan con cebolla morada, crema y queso doble crema.

Tamaulipas
Se hacen con salsa roja de tomate, cilantro y chile poblano. Se sirven con cebolla, cilantro, huevo cocido rebanado y rabanitos.

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Omelette

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Con la llegada del verano, las altas temperaturas hacen de la hidratación un tema central para cuidar la salud y el bienestar.

Aunque el agua simple sigue siendo la mejor opción para mantenerse hidratado, existen otras bebidas naturales que pueden aportar sabor, nutrientes y frescura sin comprometer la salud.

Según médicos y nutricionistas, la hidratación adecuada depende no solo del consumo de líquidos, sino también del equilibrio de electrolitos que permiten una buena absorción y regulación de los fluidos corporales.

El médico funcional Carlos Jaramillo, egresado de Harvard, explica que muchas personas pueden estar en un estado de deshidratación subóptimo sin darse cuenta, simplemente porque no equilibran agua con minerales.

Hidratación más allá del agua simple

Bebidas caseras para este verano que te encantarán y ayudarán a tu hidratación
Bebidas caseras para este verano que te ayudarán en tu hidratación-Foto: Shutterstock

“La absorción eficaz y la regulación de los fluidos corporales dependen de ese equilibrio”, afirmó el especialista en una charla en su canal de YouTube.

Además, la buena noticia es que además del agua, se pueden preparar bebidas refrescantes en casa con ingredientes sencillos, que ayuden a reponer líquidos, minerales y a la vez ofrecer un impulso de sabor.

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Entre las opciones más recomendadas están los jugos naturales, los tés fríos y las aguas aromatizadas, todos con ingredientes frescos, antioxidantes y efectos positivos para el organismo.

Una de las preparaciones más efectivas para reponer electrolitos es el jugo de tomate, ideal para quienes necesitan recuperar potasio y sodio de forma natural.

Jugo de tomate: electrolitos naturales

Para elaborarlo se utilizan tres tomates, 150 ml de agua, una pizca de sal y pimienta, además de hierbas como laurel, albahaca o apio para potenciar su sabor.

Otra alternativa popular son los tés helados, que permiten una gran variedad de combinaciones y conservan antioxidantes valiosos presentes en el té verde, blanco o negro.

El té verde, por ejemplo, es revitalizante y se puede enriquecer con unas gotas de limón y hojas de menta para lograr una bebida ligera y energizante.

El té negro, por su parte, combina muy bien con canela y cáscara de naranja, lo que lo convierte en una opción ideal para tomar frío a lo largo del día.

Aguas aromatizadas: hidratación creativa y deliciosa

Para quienes prefieren sabores más suaves, el té blanco con rodajas de pera es una opción refrescante y con un toque frutal elegante.

Además, las aguas aromatizadas han ganado terreno como una forma fácil, económica y deliciosa de mantenerse hidratado, incluso para quienes no gustan del agua simple.

Estas bebidas se preparan con frutas frescas, hierbas, verduras y especias sumergidas en agua, permitiendo que los sabores se integren tras unas horas de refrigeración.

Una de las combinaciones más recomendadas es la de sandía y hierbabuena: basta con un litro de agua, una taza de sandía en cubos y hojas frescas de hierbabuena.

Bebidas naturales y deliciosas

También se puede optar por una bebida de pepino, fresa y limón, que incluye rodajas finas de pepino, fresas troceadas y un par de rodajas de limón en un litro de agua.

El agua de fresa con albahaca se elabora fácilmente añadiendo cinco fresas laminadas y cuatro hojas de albahaca a un litro de agua bien fría.

Otra opción aromática incluye rodajas de manzana verde y una ramita de canela, ideal para una bebida más suave y ligeramente especiada.

Si se desea experimentar, existen combinaciones como pepino con menta y limón, piña con jengibre o mango con lima, todas preparadas con agua natural o soda si se desea un efecto gasificado.

Estas preparaciones no solo hidratan, sino que ofrecen una experiencia sensorial distinta y saludable, alejándose de bebidas azucaradas o procesadas.

En tiempos de calor extremo, la hidratación adecuada puede marcar la diferencia en la energía, la digestión, la concentración y el bienestar general.

Por eso, contar con opciones variadas y agradables es clave para mantenerse fresco y saludable durante todo el verano, detalló ‘El Diario NY‘.