Entalla entre las dietas «más rápidas» para bajar de peso

• Una de las mejores opciones es el seguimiento de una dieta certificada por profesionales.
• US News realizó el ranking The Best Diets 2022 para ayudar a encontrar las mejores dietas.
• Entalla ofrece un novedoso sistema que te ayudará a perder todo el peso que necesitas.

Cuando se intenta perder peso una de las mejores y más sanas opciones es el seguimiento de una dieta certificada por profesionales complementada con ejercicio y un estilo de vida saludable. En el océano de internet se ofertan cientos de dietas aparentemente funcionales y que prometen resultados en un lapso de tiempo mínimo, pero… aquí te presentamos Entalla.

US News realizó el ranking The Best Diets 2022 para ayudar a encontrar las mejores opciones de alimentación durante todo el año, entre ellas las dietas más rápidas, con el respaldo de comentarios y sugerencias de especialistas reconocidos en todo Estados Unidos en nutrición, diabetes, salud cardíaca y pérdida de peso. Pero antes queremos que sepas de un novedosos sistema: Entalla.

Ponte Entalla

Este novedoso programa, liderado por el mundialmente conocido Dr. Juan Rivera, es un sistema para bajar de peso diseñado personalizado, apoyado en productos que van a apoyar tu plan de pérdida de peso para lograr no solo un cambio de imagen, sino la completa transformación de tu vida. Entalla es un plan completo que consta de tres fases para guiarte en el camino hacia tu transformación.

La Fase 1 es la Limpieza, donde podrás eliminar toxinas y desechos, para que tu cuerpo comience a absorber verdaderamente los nutrientes que necesita. La Fase 2 es la Pérdida de Peso, en la cual podrás escoger el sistema alimenticio que mejor funciona para ti, de acuerdo a tus necesidades de salud, tu estilo de vida y tus gustos y la Fase 3 es el Mantenimiento, que es la clave para lograr quedarte en tu peso ideal.

Dietas y productos de Entalla

¿No te gustan las dietas estrictas y aburridas? ¡Al equipo de Entalla tampoco! Es por ello que cuentan con un plan en el cual pronto podrán escoger el estilo de alimentación que prefieras. Todos tienen sus beneficios y ventajas. Depende de tus necesidades y preferencias. Entre ellos están las dietas Keto Saludable, Baja en Carbohidratos, Paleo, Mediterráneo, Basada en Plantas y el Ayuno intermitente.

Pero también cuentan con disímiles productos que le ayudarán y le harán el proceso de pérdida de peso, ¡muchísimo más fácil! pues realmente el equipo de Entalla quiere que logres tu propósito. Por eso, han creado una línea de productos especialmente diseñados para que te mantengas enfocado en tu objetivo, aumentes tu gasto energético, evites caer en tentaciones ¡y estés lleno de energía!

Otras dietas rápidas

Los autores de un informe analizaron 40 dietas por su eficacia en la pérdida de peso a corto plazo, según la información proporcionada por los especialistas.

Cada opción a continuación enlistada asegura resultados positivos, siempre y cuando se siga al pie de la letra y sea adaptable a las necesidades de cada persona.

Atkins Diet

Una de las dietas consta de cuatro fases: comienza con pocos carbohidratos, cerca de 20 gramos al día a través de alimentos ricos en fibra; continúa con dos iteraciones Atkins 40 que, según sus especificaciones, es ideal para personas que quieren perder hasta 40 libras, o Atkins 100 que es un método para conservar un peso actual sano y tiene un punto de partida de 40 gramos y 100 gramos de carbohidratos por día.

La dieta fue creada en 1972 por el doctor Robert Atkins, un cardiólogo interesado en los beneficios a la salud que pueden aportar las dietas bajas en carbohidratos. En la dieta se acepta la ingesta de pollo, carne roja, huevos, pescado; los almidones básicos como las papas, pan blanco, arroz son aceptables sólo en bajas porciones.

HMR Program

Se trata de la segunda mejor dieta rápida para perder peso, según US News. El Programa de Recursos para el Manejo de la Salud es un sistema de pérdida de peso y cambio de estilo de vida diseñado para reducir las calorías a través del reemplazo de comidas o refrigerios con frutas y verduras.

La dieta señala que, por día, la ingesta de calorías debe oscilar entre los 1200 y 1500 calorías, de las 2 mil recomendadas en una dieta normal. Además de la dieta, el programa se refuerza con coaching grupal y apoyo online, así como estrategias de vida saludable y sostenible, ejercicio físico y hábitos más sanos.

Biggest Loser Diet

Es considerada como una dieta balanceada basada en el programa de televisión The Biggest Loser. Involucra comidas regulares balanceadas, control de porciones, alimentos sanos diarios y ejercicio frecuente. Sugiere cuatro tazas de fruta y verdura diarias, tres alimentos de proteínas magras, dos de cereales integrales y menos de 200 calorías en postres.

Los creadores del método aseguran una pérdida de peso exitosa, además de beneficios extras como prevención de diabetes, cáncer, demencia y Alzheimer; además mejora la salud cardíaca y estimula el sistema inmunológico.

Keto Diet

Enfatiza en la pérdida de peso a través de la quema de grasa y en la sensación de satisfacción prolongada. Entre sus beneficios alternos, mejora el estado de ánimo, asegura una mejor concentración mental y más energía, según destacan los expertos. Esta es una de las dietas que se suele promocionar como ‘baja en carbohidratos’ o milagrosa que hace perder peso a personas sanas supliendo los carbohidratos y azúcares sin dejar de comer grasas.

Si bien los carbohidratos son fuente de energía para el cuerpo y mente, estos se complementan con los alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibras para una buena salud intestinal, pero en la dieta, la grasa se convierte en la primera fuente energética y descompone los cuerpos cetónicos en un proceso llamado cetosis. En la dieta ceto únicamente se puede consumir de 20 a 50 gramos de carbohidratos por día, por lo que el cuerpo se somete al proceso continuamente, por lo que no es recomendable que la población en general la lleve y menos como dieta a largo plazo.

WW (Weight Watchers) Diet

Esta es una de las dietas que está enfocada en inspirar una vida saludable con un mejor bienestar en general. La dieta tiene, a su vez, el programa myWW, basado en el sistema de SmartPoints de WW, que asigna un valor en puntos a cada alimento y bebidas, en función a su nutrición y aprovecha las preferencias alimentarias y el estilo de vida de cada seguidor.

Los profesionales de WW ofrecen apoyo a través de su aplicación en línea y promueven el cambio de comportamiento a la hora de comer o de hacer rutinas físicas basados en la investigación clínica, nutrición y ciencia del ejercicio. Algunos de sus pros incluye la flexibilidad para dar forma a las dietas diarias y no prohíbe ningún alimento, pero sí controla la forma en que se come y la frecuencia.

Jenny Craig Diet

El régimen de alimentación se trata, principalmente, de controlar la ingesta de calorías, grasas y las porciones. Sus recetas y comidas enfatizan la alimentación saludable, un estilo de vida activo y la modificación de los comportamientos de alimentación y para ello están las dietas.

El programa es guiado por expertos que se adentran en las metas personales de cada persona y se divide en dos planes: el programa de comidas estándar Rapid Results Max Weight Loss Plan y Jenny Craig for Type II, diseñado para personas con diabetes de tipo 2 que deben comer alimentos bajos en carbohidratos, controles de azúcar y refrigerios constantes.