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Cómo crear una buena ética laboral para ti

Una buena ética laboral te servirá para que puedas avanzar de forma correcta en tu trabajo. Te ofrecemos un par de consejos para que (...)
2022-01-31T19:16:07+00:00
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Una buena ética laboral es la clave para el éxito en el trabajo (y en la vida). Mucho se ha dicho de la actitud “tengo derecho a” de los millennials hacia el trabajo, mientras que los Baby Boomers a menudo son considerados anticuados porque según ellos, no es en realidad un trabajo a menos que estés sufriendo a la vista del mundo. Lo ideal está probablemente a la mitad—es muy difícil tener una buena ética laboral si odias tu trabajo, pero tampoco esperes que todo se te entregue en bandeja de plata.

En vez de quejarse sobre los nuevos integrantes del trabajo, los empleados antiguos pueden hacer la gran diferencia al enseñar y darles unos tips en cómo mejorar la ética laboral. En un estudio del 2015, la investigadora en la University of Illinois Department of Human And Community Development, Jill Bowers, aconseja: “Los adultos que se quejan de la nueva generación de “flojos”, deberían construir relaciones con los estudiantes y universitarios jóvenes, y activamente ser modelo de una buena ética laboral para ellos”.

Eficiencia es sinónimo de ética laboral

Mujer en el trabajo
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Incluso si consideras ser la empleada más dedicada en la oficina, aún tienes cuarto para crecer. De acuerdo con un estudio reciente por la plataforma de investigación de mercado, Qualtrics: “Cerca del 11% de los estadounidenses sobrestiman lo productivos que son en relación con sus compatriotas, de acuerdo con una encuesta de más de 6,000 encuestados en 14 regiones”. Así que todas nosotras deberíamos pensar periódicamente sobre de qué consta una buena ética laboral, o lo que sea que estemos midiendo.

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la ética laboral y el bienestar en general. Primero, no hagas excusas. Y para empezar, la forma más fácil de evitar hacer excusas es no necesitar una en primer lugar. La puntualidad y plazos no cumplidos son probablemente dos de los más grandes generadores de excusas en el trabajo. Incluso si devuelves el tiempo al final del día, llegar tarde de forma regular da una mala impresión a tus supervisores y colegas. Duerme lo suficiente yéndote a descansar temprano, no apagues el despertador, y piensa en un horario realista para que puedas administrar tu tiempo de forma efectiva.  En caso de que llegues tarde (le pasa a las mejores de nosotras), no hagas excusas; discúlpate y di que no pasará de nuevo.

Valores éticos

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Dos elementos importantes de una buena ética laboral son la perseverancia e iniciativa. Cuando te quedes atorada en un proyecto, no te rindas o te quejes con alguien que escuchará. Toma un descanso, pide opiniones y luego sigue en él hasta que encuentres una solución. No te sientes y esperes a que se te asignen tareas—cuando tengas tiempo extra o veas un proyecto que usa tus fortalezas, únete y ofrece tomar más responsabilidades.

Finalmente, sé profesional y luce profesional. No insultes a diestra y siniestra; no te quejes; no hagas chismes; no pongas tus pies encima de tu escritorio y platiques con todo aquel que pasa. No necesitas ser totalmente rígida y derecha para la ética laboral, pero, incluso en las oficinas casuales, mantén tu look bien y arreglado. Piensa en cómo automáticamente el ponerte la pijama te hace sentir ganas de meterte debajo de tu manta, o usar suéter y sandalias te hace sentir como en un domingo. Lo que vistes afecta tu estado de ánimo tanto como afecta el cómo la gente te percibe, así que vístete como una emprendedora.

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   Una rutina que realmente te ayuda con las manchas en tu piel

Las manchas oscuras en la piel generan dudas frecuentes.

Muchas veces se habla de melasma e hiperpigmentación como si fueran lo mismo, pero no lo son.

Aunque comparten características, tienen causas, comportamiento y tratamiento distintos.

Saber diferenciarlos no solo ayuda a elegir mejor los productos, sino también a entender por qué algunas manchas reaparecen y otras no.

Cómo diferenciar el melasma de la hiperpigmentación y elegir el tratamiento adecuado

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FOTO: IA para MundoNow

¿Qué es realmente la hiperpigmentación?

La hiperpigmentación es un término general que describe cualquier área de la piel que se vuelve más oscura que el tono natural circundante.

Ocurre cuando el cuerpo produce un exceso de melanina, el pigmento responsable del color de la piel.

No es una enfermedad específica, sino una categoría amplia que incluye distintos tipos de manchas.

Entre las formas más comunes están:

Manchas solares o lentigos
● Hiperpigmentación postinflamatoria (tras acné, eczema o quemaduras)
● Pecas
● Oscurecimiento por medicamentos

Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y afectar a todos los tipos de piel.

En la mayoría de los casos es inofensiva, aunque su impacto estético puede afectar la autoestima y generar incomodidad emocional.

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¿Entonces qué es el melasma y por qué es diferente?

El melasma es un tipo específico de hiperpigmentación, pero tiene características muy particulares que lo distinguen.

Se manifiesta como parches marrones o grisáceos, generalmente simétricos, que aparecen sobre todo en el rostro: mejillas, frente, puente de la nariz y labio superior.

También puede presentarse en cuello y antebrazos.

Es más frecuente en mujeres en edad fértil y está estrechamente relacionado con cambios hormonales.

Por eso suele aparecer durante:

● El embarazo
● El uso de anticonceptivos
● Terapias hormonales

Debido a esta relación, también se le conoce como “máscara del embarazo”.

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¿Qué causa cada una y por qué es importante identificarlas?

La causa es una de las diferencias más importantes.

En la hiperpigmentación en general, los detonantes más comunes son:

Exposición prolongada al sol
● Inflamación de la piel (acné, eczema, lesiones)
● Ciertos medicamentos
● Predisposición genética
● Algunas afecciones médicas

En el melasma, el factor hormonal es clave!

Las fluctuaciones de estrógeno y progesterona estimulan la actividad de los melanocitos.

Si a eso se suma la exposición solar, la producción de melanina aumenta aún más y las manchas se intensifican.

Por eso el melasma suele empeorar con el sol y puede reaparecer incluso después de tratarlo.

Hidrata en todo momento sin agravar el melasma!

¿Cómo se ven y dónde aparecen?

La apariencia también ofrece pistas claras.

La hiperpigmentación puede:

● Presentarse en cualquier parte del cuerpo
● Tener bordes definidos o irregulares
● Variar en color (marrón, negro, gris o incluso rojizo)
● Ser localizada y pequeña

El melasma, en cambio, suele:

● Abarcar zonas amplias
● Ser simétrico
● Concentrarse en el rostro
● Tener bordes difusos

Además, el melasma puede penetrar más profundamente en la piel, lo que lo hace más resistente al tratamiento.

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¿Se tratan igual o requieren enfoques distintos?

Comparten algunas opciones terapéuticas, pero no siempre responden igual.

Entre los tratamientos tópicos más utilizados para ambos se encuentran:

● Hidroquinona
● Retinoides como la tretinoína
● Vitamina C
● Corticosteroides en combinación

La hidroquinona inhibe la enzima tirosinasa, reduciendo la producción de melanina.

Los retinoides aceleran la renovación celular y mejoran la penetración de otros productos.

La vitamina C actúa como antioxidante y ayuda a disminuir la síntesis de pigmento.

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En tratamientos profesionales también pueden emplearse:

● Exfoliaciones químicas
● Terapia con láser
● Microdermoabrasión

Sin embargo, el melasma suele requerir un enfoque más integral y prolongado.

En casos moderados o severos, puede utilizarse ácido tranexámico oral bajo supervisión médica.

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¿La protección solar realmente hace la diferencia?

Sí. En ambos casos, el protector solar es una herramienta esencial.

Se recomienda:

Usar protector solar SPF 30 o superior
● Evitar exposición prolongada
● No manipular lesiones o granos

La radiación ultravioleta estimula la producción de melanina y puede oscurecer aún más las manchas existentes.

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¿Cuándo deberías consultar a un especialista?

Aunque la mayoría de los casos son inofensivos, un médico o dermatólogo puede identificar el tipo exacto de pigmentación con solo examinar la piel.

En algunos casos, puede utilizar una lámpara especial o realizar estudios adicionales.

Un diagnóstico adecuado es fundamental para evitar tratamientos inadecuados que puedan irritar la piel o empeorar la pigmentación.

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¿Qué debes recordar antes de tratar tus manchas?

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FOTO: Shutterstock

En conclusión, el melasma es una forma específica de hiperpigmentación ligada principalmente a factores hormonales y con tendencia a reaparecer.

La hiperpigmentación, en cambio, es un término amplio que engloba distintas causas y manifestaciones.

Entender la diferencia es el primer paso para tratar las manchas de forma efectiva y recuperar un tono de piel más uniforme.

Advertencia : La información presentada en este artículo tiene fines educativos e informativos. No sustituye la evaluación profesional. Si presentas manchas en la piel o cambios que te preocupan, consulta con un dermatólogo o profesional de la salud calificado.

   Una rutina que ayuda a tu piel!

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¿Has notado manchas en tu piel y sabes identificar si se trata de melasma o de otro tipo de hiperpigmentación?

FUENTE: Clique. Melasma vs. hiperpigmentación / Medical News Today