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Guacamole: lo que no puede faltar este Cinco de Mayo

Se acerca el Cinco de Mayo. El acompañante que no puede faltar en cualquier carne asada es el guacamole, ese molido cremoso mexicano de origen prehispánico.
2019-05-03T11:09:54+00:00
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Se acerca el Cinco de Mayo. El acompañante que no puede faltar en cualquier carne asada es el guacamole, ese molido cremoso mexicano de origen prehispánico que ha cruzado las fronteras hasta ser imprescindible en los súper tazones en Estados Unidos y que por estas fechas goza de una gran aceptación popular.

Es tan fácil de preparar que cualquiera puede hacerlo.

Pero la oxidación ha sido uno de los problemas a los que se enfrentan quienes deciden disfrutar de esta delicia.
Existen muchas recomendaciones para evitar este temido momento en el que el tono verde comienza a oscurecer después de un rato de estar listo.

Para la chef Cecy González, de OkBaldío, un relajado lugar con diferentes tipos de ahumados, en San Pedro, la respuesta es también sencilla: limón.

En una receta que ella comparte incluye cuatro aguacates asados, sal al gusto, un cuarto de manojo de cilantro picado, dos chiles serranos tatemados picados, un cuarto de cebolla morada tatemada y el jugo de cuatro limones amarillos.
También hay quienes no están muy a favor del uso del zumo.

Quienes prefieren no agregarle limón al guacamole argumentan que el jugo hace que se pierda su sabor original. En todo caso, indica el chef Hugo Ortega, autor del libro Street Food’s of Mexico, la cantidad de limón debe ser muy poca.

Un cuarto de cuchara de té por dos aguacates grandes, cita el artículo «¿Por qué evitar el limón en tu guacamole?», del sitio www.epicurious.com.

Finalmente, dependerá de tu gusto agregarle o no el cítrico. Simplemente no puede faltar. Para que un guacamole no se oscurezca, lo ideal es agregarle un poquito de jugo de limón.

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Más aguacate para guacamole

Los envíos de aguacate de Michoacán en la presente temporada 2018-2019 para la celebración del 5 de mayo en Estados Unidos han sido hasta ahora de 78 mil 612 toneladas, reportó la Asociación de Productores y Empacadores Exportadores de Aguacate de México (APEAM),

Esta cantidad es 25 por ciento mayor a las exportaciones que se tuvieron en la temporada 2017-2018 para la segunda fecha más importante en ventas de aguacate en ese país, ya que de la semana 13 a la 15 del año pasado se enviaron 58 mil 730 toneladas.

El organismo dijo que la agencia Avocados From México (AFM) lanzó una campaña de promoción del aguacate en Estados Unidos que, se presume, es la más grande en su historia para la celebración del 5 de mayo.

Asimismo, destacó una alianza estratégica con la más importante marca de totopos de maíz en ese país, que es Tostitos.

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Con ello, la AFM ha empezado a potenciar las ventas de aguacate mexicano durante las semanas previas al 5 de mayo y le ha permitido figurar en zonas en las que los consumidores tienen acceso al producto.

«La presencia del representativo guacamole en combinación con Tostitos y mediante una receta colocada en la parte trasera del empaque le otorga a los aguacates de México el beneficio de estar presente en las más de 14 millones de bolsas de esta marca que se han repartido a lo largo y ancho de Estados Unidos», dijo la Asociación en un comunicado.

A diferencia de otros años, añadió, el fruto proveniente de Michoacán sólo estuvo presente en productos frescos de las más importantes cadenas de supermercados de EU.

Estados Unidos es el país al que se envía más del 80 por ciento de toda la producción del fruto originario de Michoacán.

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Con la llegada del verano, las altas temperaturas hacen de la hidratación un tema central para cuidar la salud y el bienestar.

Aunque el agua simple sigue siendo la mejor opción para mantenerse hidratado, existen otras bebidas naturales que pueden aportar sabor, nutrientes y frescura sin comprometer la salud.

Según médicos y nutricionistas, la hidratación adecuada depende no solo del consumo de líquidos, sino también del equilibrio de electrolitos que permiten una buena absorción y regulación de los fluidos corporales.

El médico funcional Carlos Jaramillo, egresado de Harvard, explica que muchas personas pueden estar en un estado de deshidratación subóptimo sin darse cuenta, simplemente porque no equilibran agua con minerales.

Hidratación más allá del agua simple

Bebidas caseras para este verano que te encantarán y ayudarán a tu hidratación
Bebidas caseras para este verano que te ayudarán en tu hidratación-Foto: Shutterstock

“La absorción eficaz y la regulación de los fluidos corporales dependen de ese equilibrio”, afirmó el especialista en una charla en su canal de YouTube.

Además, la buena noticia es que además del agua, se pueden preparar bebidas refrescantes en casa con ingredientes sencillos, que ayuden a reponer líquidos, minerales y a la vez ofrecer un impulso de sabor.

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Entre las opciones más recomendadas están los jugos naturales, los tés fríos y las aguas aromatizadas, todos con ingredientes frescos, antioxidantes y efectos positivos para el organismo.

Una de las preparaciones más efectivas para reponer electrolitos es el jugo de tomate, ideal para quienes necesitan recuperar potasio y sodio de forma natural.

Jugo de tomate: electrolitos naturales

Para elaborarlo se utilizan tres tomates, 150 ml de agua, una pizca de sal y pimienta, además de hierbas como laurel, albahaca o apio para potenciar su sabor.

Otra alternativa popular son los tés helados, que permiten una gran variedad de combinaciones y conservan antioxidantes valiosos presentes en el té verde, blanco o negro.

El té verde, por ejemplo, es revitalizante y se puede enriquecer con unas gotas de limón y hojas de menta para lograr una bebida ligera y energizante.

El té negro, por su parte, combina muy bien con canela y cáscara de naranja, lo que lo convierte en una opción ideal para tomar frío a lo largo del día.

Aguas aromatizadas: hidratación creativa y deliciosa

Para quienes prefieren sabores más suaves, el té blanco con rodajas de pera es una opción refrescante y con un toque frutal elegante.

Además, las aguas aromatizadas han ganado terreno como una forma fácil, económica y deliciosa de mantenerse hidratado, incluso para quienes no gustan del agua simple.

Estas bebidas se preparan con frutas frescas, hierbas, verduras y especias sumergidas en agua, permitiendo que los sabores se integren tras unas horas de refrigeración.

Una de las combinaciones más recomendadas es la de sandía y hierbabuena: basta con un litro de agua, una taza de sandía en cubos y hojas frescas de hierbabuena.

Bebidas naturales y deliciosas

También se puede optar por una bebida de pepino, fresa y limón, que incluye rodajas finas de pepino, fresas troceadas y un par de rodajas de limón en un litro de agua.

El agua de fresa con albahaca se elabora fácilmente añadiendo cinco fresas laminadas y cuatro hojas de albahaca a un litro de agua bien fría.

Otra opción aromática incluye rodajas de manzana verde y una ramita de canela, ideal para una bebida más suave y ligeramente especiada.

Si se desea experimentar, existen combinaciones como pepino con menta y limón, piña con jengibre o mango con lima, todas preparadas con agua natural o soda si se desea un efecto gasificado.

Estas preparaciones no solo hidratan, sino que ofrecen una experiencia sensorial distinta y saludable, alejándose de bebidas azucaradas o procesadas.

En tiempos de calor extremo, la hidratación adecuada puede marcar la diferencia en la energía, la digestión, la concentración y el bienestar general.

Por eso, contar con opciones variadas y agradables es clave para mantenerse fresco y saludable durante todo el verano, detalló ‘El Diario NY‘.