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10 formas de tener un Janucá feliz hispano (11/28)

La celebración hermosa del Januca está cerca. Para que te preparemos con las mejores recetas hemos recopilado una lista de (...)
2021-11-15T17:00:10+00:00
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Del domingo 28 de noviembre al lunes 6 de diciembre de 2021, la comunidad judía estará celebrando una de sus festividades más importantes: Se trata del Janucá, o de la Fiesta de las Luces, que conmemora la rededicación del Segundo Templo de Jerusalén y la rebelión de los macabeos en contra del imperio seléucida. En Estados Unidos, la comunidad judía está compuesta por aproximadamente 6.4 millones de personas; de estas, se cree que entre el 12 y el 15% de ellas provienen de grupos minoritarios, entre ellos, los hispanos y latinos, quienes se unirán a estas celebraciones mezclando sus propias tradiciones para darle un toque especial sin perder de vista los orígenes de esta celebración: ¡Descubre 10 maneras de tener un feliz Janucá con inspiración hispana!

Guacamole en Janucá

Guacamole para Janucá
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¿Qué sería de una fiesta latina sin una entrada de guacamole? ¡Este es el momento ideal para prepararlo! Esta preparación no solo es fácil de realizar, sino que será el complemento que todos tus invitados querrán agregar al menú de Janucá. Este suele prepararse con una mezcla de aguacate, tomate, cebolla, ajo, sal, pimienta, cilantro y juego de limón, aunque es posible realizar diferentes variaciones que se adapten al estilo de cada chef. ¡Acompáñalo con totopos!

Unas fajitas de pollo para Janucá

Las fajitas de pollo son sencillas de preparar, además de económicas: su preparación es relativamente rápida y te permitirá disfrutar la cena de Janucá sin contratiempos ni recetas complicadas. Necesitas carne de pollo o res, pimientos verdes y amarillos, tomate, cebolla, sal, pimienta y elote, si así lo deseas. Recuerda que cada receta puede presentar variaciones para cumplir los requerimientos alimenticios de cada familia.

Pico de gallo

Pico de gallo para Janucá
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Al igual que el guacamole, la salsa de pico de gallo es un must en las cenas hispanas, especialmente en aquellas donde los invitados deseen darle un sello mexicano a sus recetas de Janucá. La salsa de pico de gallo se prepara con tomate, cebolla, cilantro, chile serrano (para darle un toque picante), sal y pimienta al gusto. Es perfecta para complementar platillos como los tacos y las empanadas, o simplemente para disfrutarlo con unas tostadas.

Delicioso puré de papas para Janucá

La preparación del puré de papas dependerá del resto del menú que servirás durante Janucá, y aunque la mayoría de las recetas incluyen ingredientes como leche o queso, existen opciones para prescindir de estos sin sacrificar el sabor de tus alimentos. La preparación del puré de papas para Janucá puede realizarse sustituyendo la crema, la leche y el queso con ingredientes como la leche de almendra, aceite de oliva, queso crema de tofu y margarina, entre otros.

Empanadas argentinas

Empanadas argentinas para Janucá
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Servir empanadas te garantizará un éxito rotundo en tu cena de Hanukkah, pues le dará un toque hispano al menú  y un sabor único que conquistará el paladar de tus invitados gracias a la mezcla de ingredientes como la carne, la masa y los toppings que las acompañan. Las recetas son muy sencillas, pues sólo necesitas carne de res o de pollo marinada a tu gusto y harina para empanadas. Estas pueden ser horneadas o fritas, y suelen acompañarse con diferentes salsas.

Brisket con arroz mexicano

El brisket es uno de los alimentos preferidos para celebraciones importantes, y aunque su preparación toma algo de tiempo, el resultado final rendirá para alimentar a toda la familia en Janucá. Es ideal para preparar tacos o acompañarlo con una guarnición como el arroz mexicano, preparado con una mezcla de arroz blanco, tomates, cebolla, ajo y condimentos al gusto.

Salsa de frijoles con maíz

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Innovar en Janucá siempre será una excelente opción para sorprender a tus invitados con platillos nuevos, deliciosos y fáciles de preparar, como la salsa de frijoles con maíz. Esta puede servir como complemento para tus alimentos o como una entrada que puede disfrutarse con tostadas, totopos o chips; para prepararla, necesitarás: frijoles y maíz en grano, cilantro, jugo de limón y condimentos al gusto.

Tacos de pescado en Janucá

El encanto de los tacos va más allá de su fácil y rápida preparación; se trata de un alimento capaz de alimentar a múltiples invitados y de cumplir con los requerimientos especiales de alimentación de todo miembro de la comunidad judía. Los tacos de pescado se convertirán muy pronto en una receta infaltable en tus mejores eventos gracias a su versatilidad, ya que pueden presentar variaciones como: tacos fritos, horneados, preparados con tortilla de harina o de maíz y acompañados con toppings como salsa de pico de gallo o guacamole.

Buñuelos con miel

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Si nunca has probado los buñuelos, quizá quieras esperar a Janucá para prepararlos y mostrarle a tus invitados por qué este es uno de los postres más codiciados en la comunidad hispana. Por supuesto, cada miembro de la comunidad latina e hispana tiene diferentes variaciones de esta receta, pero su preparación casi siempre requiere de: harina, azúcar, mantequilla y sal.

Churros

Al igual que los buñuelos, los churros representan una sencilla y económica opción para darle un toque dulce a tu cena de Janucá, incluso de una forma saludable, al ser horneados en vez de fritos, si así lo deseas. Por lo general, las recetas de churros contemplan el uso de ingredientes como: harina todo propósito o harina de trigo, agua, sal y azúcar espolvoreada después de freír u hornear.

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   Una rutina que realmente te ayuda con las manchas en tu piel

Las manchas oscuras en la piel generan dudas frecuentes.

Muchas veces se habla de melasma e hiperpigmentación como si fueran lo mismo, pero no lo son.

Aunque comparten características, tienen causas, comportamiento y tratamiento distintos.

Saber diferenciarlos no solo ayuda a elegir mejor los productos, sino también a entender por qué algunas manchas reaparecen y otras no.

Cómo diferenciar el melasma de la hiperpigmentación y elegir el tratamiento adecuado

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FOTO: IA para MundoNow

¿Qué es realmente la hiperpigmentación?

La hiperpigmentación es un término general que describe cualquier área de la piel que se vuelve más oscura que el tono natural circundante.

Ocurre cuando el cuerpo produce un exceso de melanina, el pigmento responsable del color de la piel.

No es una enfermedad específica, sino una categoría amplia que incluye distintos tipos de manchas.

Entre las formas más comunes están:

Manchas solares o lentigos
● Hiperpigmentación postinflamatoria (tras acné, eczema o quemaduras)
● Pecas
● Oscurecimiento por medicamentos

Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y afectar a todos los tipos de piel.

En la mayoría de los casos es inofensiva, aunque su impacto estético puede afectar la autoestima y generar incomodidad emocional.

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¿Entonces qué es el melasma y por qué es diferente?

El melasma es un tipo específico de hiperpigmentación, pero tiene características muy particulares que lo distinguen.

Se manifiesta como parches marrones o grisáceos, generalmente simétricos, que aparecen sobre todo en el rostro: mejillas, frente, puente de la nariz y labio superior.

También puede presentarse en cuello y antebrazos.

Es más frecuente en mujeres en edad fértil y está estrechamente relacionado con cambios hormonales.

Por eso suele aparecer durante:

● El embarazo
● El uso de anticonceptivos
● Terapias hormonales

Debido a esta relación, también se le conoce como “máscara del embarazo”.

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¿Qué causa cada una y por qué es importante identificarlas?

La causa es una de las diferencias más importantes.

En la hiperpigmentación en general, los detonantes más comunes son:

Exposición prolongada al sol
● Inflamación de la piel (acné, eczema, lesiones)
● Ciertos medicamentos
● Predisposición genética
● Algunas afecciones médicas

En el melasma, el factor hormonal es clave!

Las fluctuaciones de estrógeno y progesterona estimulan la actividad de los melanocitos.

Si a eso se suma la exposición solar, la producción de melanina aumenta aún más y las manchas se intensifican.

Por eso el melasma suele empeorar con el sol y puede reaparecer incluso después de tratarlo.

Hidrata en todo momento sin agravar el melasma!

¿Cómo se ven y dónde aparecen?

La apariencia también ofrece pistas claras.

La hiperpigmentación puede:

● Presentarse en cualquier parte del cuerpo
● Tener bordes definidos o irregulares
● Variar en color (marrón, negro, gris o incluso rojizo)
● Ser localizada y pequeña

El melasma, en cambio, suele:

● Abarcar zonas amplias
● Ser simétrico
● Concentrarse en el rostro
● Tener bordes difusos

Además, el melasma puede penetrar más profundamente en la piel, lo que lo hace más resistente al tratamiento.

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¿Se tratan igual o requieren enfoques distintos?

Comparten algunas opciones terapéuticas, pero no siempre responden igual.

Entre los tratamientos tópicos más utilizados para ambos se encuentran:

● Hidroquinona
● Retinoides como la tretinoína
● Vitamina C
● Corticosteroides en combinación

La hidroquinona inhibe la enzima tirosinasa, reduciendo la producción de melanina.

Los retinoides aceleran la renovación celular y mejoran la penetración de otros productos.

La vitamina C actúa como antioxidante y ayuda a disminuir la síntesis de pigmento.

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En tratamientos profesionales también pueden emplearse:

● Exfoliaciones químicas
● Terapia con láser
● Microdermoabrasión

Sin embargo, el melasma suele requerir un enfoque más integral y prolongado.

En casos moderados o severos, puede utilizarse ácido tranexámico oral bajo supervisión médica.

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¿La protección solar realmente hace la diferencia?

Sí. En ambos casos, el protector solar es una herramienta esencial.

Se recomienda:

Usar protector solar SPF 30 o superior
● Evitar exposición prolongada
● No manipular lesiones o granos

La radiación ultravioleta estimula la producción de melanina y puede oscurecer aún más las manchas existentes.

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¿Cuándo deberías consultar a un especialista?

Aunque la mayoría de los casos son inofensivos, un médico o dermatólogo puede identificar el tipo exacto de pigmentación con solo examinar la piel.

En algunos casos, puede utilizar una lámpara especial o realizar estudios adicionales.

Un diagnóstico adecuado es fundamental para evitar tratamientos inadecuados que puedan irritar la piel o empeorar la pigmentación.

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¿Qué debes recordar antes de tratar tus manchas?

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FOTO: Shutterstock

En conclusión, el melasma es una forma específica de hiperpigmentación ligada principalmente a factores hormonales y con tendencia a reaparecer.

La hiperpigmentación, en cambio, es un término amplio que engloba distintas causas y manifestaciones.

Entender la diferencia es el primer paso para tratar las manchas de forma efectiva y recuperar un tono de piel más uniforme.

Advertencia : La información presentada en este artículo tiene fines educativos e informativos. No sustituye la evaluación profesional. Si presentas manchas en la piel o cambios que te preocupan, consulta con un dermatólogo o profesional de la salud calificado.

   Una rutina que ayuda a tu piel!

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¿Has notado manchas en tu piel y sabes identificar si se trata de melasma o de otro tipo de hiperpigmentación?

FUENTE: Clique. Melasma vs. hiperpigmentación / Medical News Today