Súper PopCorn: Las palomitas de maíz superan a las frutas y verduras

• Llevar una nutrición balanceada nunca fue más divertido
• Olvídate de la lechuga: conoce los beneficios de las palomitas de maíz
• ¿Tiene más beneficios que las frutas y verduras? ¡Descúbrelo aquí!

El portal OrganicFacts.com elaboró un listado con las propiedades más importantes de las palomitas de maíz, lo que sin duda hará que se te antoje un plato de este alimento, pero antes debes de saber todos los beneficios que te aportará ¡descúbrelos!

Llega un momento de la vida en el que empezamos a tomar mejores decisiones con respecto a nuestra alimentación, ya sea por cuestiones estéticas o por evitar enfermedades que nos puedan poner en riesgo, pero lo cierto es que constantemente nos encontramos en la búsqueda de encontrar los alimentos que sean mejores para nuestro cuerpo. ¿Sabías que las palomitas de maíz superan a las frutas y verduras?

Por años hemos creído que las frutas y las verduras son nuestros mejores y únicos aliados para mantener una salud corporal óptima, pero los avances científicos han permitido hallar que existen otros alimentos que contienen múltiples beneficios, aunque no son considerados 100% saludables.

Tal es el caso de las palomitas de maíz, a las que se les relaciona comúnmente con la afición al cine o que únicamente son tomadas en cuenta a la hora de ver una película o asistir a un espectáculo; sin embargo, cada semilla esconde propiedades que posiblemente no esperabas encontrar en este delicioso snack y por eso en esta ocasión te presentamos todos los beneficios que podrás tener al consumir este alimento.

Quizá uno de sus mayores y mejores atributos, especialmente para aquellos que se encuentran en un régimen de reducción de peso, es que las palomitas de maíz contienen muy pocas calorías. Esto las hace particularmente atractivas a la hora de elegir una colación o simplemente de tomar mejores decisiones alimenticias; contienen únicamente 31 calorías por taza y aproximadamente 375 calorías por cada 100 gramos.

Evidentemente, la mejor elección cuando se habla de palomitas de maíz son las semillas naturales, ya que las palomitas especiales para microondas suelen estar condimentadas con mantequilla, mantequilla extra y otros condimentos que contienen calorías extra y que podrían causar retención de líquidos por la excesiva cantidad de sodio que hay en ellas.

La ventaja de hacer tus propias palomitas de maíz en casa es que podrás controlar exactamente cuánto comes y qué ingredientes les agregas.

Siempre y cuando no les agreguemos sal en exceso, las palomitas de maíz pueden llegar a beneficiar a nuestra circulación, gracias a que contienen grandes cantidades de vitamina E; por ejemplo, cada 100 gramos contiene 11.03 mg de esta propiedad.

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Las palomitas de maíz pueden ayudarnos a regular nuestra digestión; esto es porque tienen un alto contenido de fibra (10 gramos por cada 100 gramos de palomitas) lo que favorece el tránsito intestinal.

Además, aunque no lo creas, este alimento tiene la capacidad de reducir los niveles de presión, dado que funciona como un diurético natural que ayuda a eliminar toxinas vía orina, y así evitar sufrir los síntomas producidos por la retención de líquidos.

Es rica en vitaminas del Complejo B, vitamina E, antioxidantes, minerales, magnesio y manganeso. Todo esto ayuda a que los niveles de colesterol no se eleven a niveles peligrosos y, en caso de que éstos sean altos, promueve la reducción del colesterol que es considerado como malo.

Se les atribuyen propiedades que harían felices a más de una persona: no solo son deliciosas en sabor, sino que favorecen la musculatura, la apariencia joven y evitan la degeneración muscular y neurológica.

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