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Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras y aún preparar comida deliciosa

AHORRAR EN EL SUPERMERCADO. Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras sin dejar de preparar comida deliciosa para la familia.
2022-06-22T18:48:39+00:00
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Foto: Shutterstock / Video: MH
  • Hacer las compras de comestibles puede ser abrumador, en especial para nuestro bolsillo
  • Siga este consejo clave para el ahorro en los supermercados y lo mejor es que es realmente sencillo de poner en práctica
  • Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras sin dejar de preparar comida deliciosa para la familia

AHORRAR EN EL SUPERMERCADO. Hacer las comprar de comestibles en EEUU puede ser abrumador, en especial para nuestro bolsillo, pero no se preocupe y hablemos sobre cómo ahorrar hasta 40% en sus compras sin dejar de preparar comida deliciosa para la familia.

Es cierto. Todas las familias gastan mucho dinero en la compra de los víveres y ahora que la inflación en Estados Unidos está por la nubes se ha vuelto más importante que nunca economizar, aunque por supuesto queremos hacerlo sin tener que sacrificar la comida que nos gusta comer.

Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras y aún preparar comida deliciosa

Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras y aún preparar comida deliciosa
Foto: Tiktok

La experta en ahorro, Gina Zakaria, conocida en TikTok como SavingWhizGina ha compartido en redes sociales un consejo clave para el ahorro en los supermercados y lo mejor es que es realmente sencillo de poner en práctica, aunque requiere que esté listo probar nuevas cosas.

En un video de Tiktok, Gina dijo que empezó a ahorrar dinero cuando comenzó a comprar artículos genéricos en el supermercado y contó que muchas veces estos productos son elaborados en las mismas instalaciones y con los mismos ingredientes que un producto de marca, solo que con una etiqueta diferente.

Ahorrar mucho dinero en las compras

Cómo ahorrar hasta 40% en sus compras y aún preparar comida deliciosa
Foto: Tiktok

Este pequeño cambio, con en el que usted no tendrá que sacrificar la calidad de lo que compra, le permitirá ahorrar hasta un 40% en comestibles, asegura la TikToker. Por supuesto, tampoco hay que irnos a los extremos, porque no todo lo que compre tiene que ser genérico.

Sin embargo, mientras más productos genéricos adquiera, más dinero podrá ahorrar, acotó Gina. ¿No me cree? Entonces VEALO USTED MISMO. Uno de los ejemplos que Gina mostró en su video era el de las mezclas para tortas: las de marcas pueden llegar a costar $1,24 dólares, mientras que una genérica cuesta 94 centavos.

Ahorre en los hot dogs caseros

Foto archivo

Otros de los ejemplos fueron los panes para hot dogs, que si eran de marca costaban $2,58 dólares, mientras que si eran genéricos costaban 93 centavos. Todos estos ejemplos Gina los compartió mientras hacía sus compras Walmart, así que preste atención porque usted también puede ahorrar mucho dinero si aplica este tip regularmente.

¡Ahhh! también es una buena estrategia evitar hacer compras de comestibles con el estómago vacío, porque esto nos puede llevar a poner en el carrito artículos de forma impulsiva si algo se le antoja, recordó la dietista conocida en TikTok como Healthyu_dietitian, apuntó The Sun.

Perros calientes al estilo latino a bajo costo

Foto: Shuutterstock

En Estados Unidos, el Hot Dogs suele llevar sólo con ketchup, mostaza y cebolla, pero en Venezuela y otros países de América Latina lleva algo más: cebolla picadita, ensalada de repollo, papitas fritas, 3 salsas y queso rallado, por lo menos. Así que ¡manos a la obra! Primero que nada, compre en el supermercado los panes de marca genérica y además de tus salchichas favoritas y las salsas clásicas, compra cebolla, tomate, lechuga, aguacate y queso.

PREPARACIÓN: Caliente los panes al vapor y ponga a hervir las salchichas. Prepare la salsa rosada, que consta de mayonesa, ketchup, mostaza, jugo de limón y un toque de soya (opcional). Ahora arme su perro caliente latino: coloque la salchicha en el pan, añada lechuga (finamente picada), tomate (finamente picado), cebolla (finamente picada) y la salsa rosada. Corone el delicioso platillo con rebanadas de aguacate y algo de queso rallado y ¡DISFRUTE!

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Los canelones son un plato clásico de la cocina familiar, especialmente en países como Argentina o Uruguay donde suelen ocupar un lugar central en los almuerzos de domingo.

Sin embargo, una nueva versión más saludable y liviana está ganando adeptos: los canelones de verdura con masa de avena.

Esta receta sustituye la tradicional masa a base de harina por una mezcla de avena, leche y huevo, lo que permite obtener una textura flexible sin perder sabor.

Además de evitar las harinas refinadas, esta alternativa incorpora ingredientes más integrales, convirtiéndose en una opción ideal para quienes buscan cuidar su alimentación.

Una receta fácil y rápida de preparar

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Cómo preparar canelones de verdura-Foto: Shutterstock

El relleno, compuesto por espinaca, zanahoria y cebolla, se une con queso rallado para lograr una mezcla sabrosa, cremosa y rica en nutrientes.

Una de las grandes ventajas de esta receta es su practicidad: se puede preparar en una hora y admite variaciones según los vegetales disponibles en casa.

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La masa se realiza licuando o procesando avena con huevos y leche, con una pizca de sal para resaltar el sabor.

Además, la mezcla se cocina en una sartén antiadherente como si fueran panqueques, dorándolos de ambos lados en pocos minutos.

Para el relleno, se cuece la espinaca, se escurre bien y se pica, mientras se saltea la cebolla y se añade la zanahoria rallada.

Una vez cocido todo, se mezcla con el queso rallado, que puede ser mozzarella, port salut, ricota o el que se tenga en la heladera.

Con los panqueques ya listos y el relleno preparado, se arma cada canelón colocando una porción de mezcla vegetal sobre la masa y enrollando cuidadosamente.

Los canelones se acomodan en una fuente para horno con una base de salsa de tomate, se cubren con más salsa y queso, y se gratinan durante 10 minutos.

Este gratinado les aporta una textura dorada irresistible y un sabor casero que recuerda a las recetas de la abuela.

La receta rinde cuatro porciones, considerando dos canelones por persona, y cada porción contiene alrededor de 320 calorías.

En términos nutricionales, cada plato ofrece 15 gramos de grasas, 30 gramos de carbohidratos, 5 gramos de azúcar y 15 gramos de proteínas.

Esto convierte a los canelones de verdura con masa de avena en una comida completa, balanceada y adecuada tanto para adultos como para niños.

Otra ventaja es que pueden conservarse hasta tres días en la heladera dentro de un recipiente hermético, manteniéndose frescos y sabrosos.

También es posible congelarlos antes del horneado final, lo que permite tener una comida saludable lista para calentar en cualquier momento.

Esta preparación resulta ideal para quienes buscan incorporar más verduras a su dieta sin renunciar al placer de comer algo rico y reconfortante.

Además, el uso de avena en la masa no solo aporta fibra sino que facilita la digestión, contribuyendo al bienestar general.

Se trata de una excelente alternativa para quienes padecen sensibilidad al trigo o simplemente desean reducir el consumo de harinas procesadas.

Otra opción es utilizar leche vegetal en lugar de leche común, lo que transforma esta receta en una propuesta apta para dietas sin lácteos.

El proceso de preparación también puede transformarse en una actividad familiar, involucrando a niños o parejas en la cocina.

La versatilidad del relleno permite sumar otros vegetales como zapallitos, calabaza o champiñones, adaptando la receta a los gustos de cada hogar.

Incluso se puede reemplazar el queso por tofu o levadura nutricional para obtener una versión vegana sin perder sabor.

Los canelones de verdura con masa de avena demuestran que comer sano no significa comer aburrido, y que con pocos ingredientes es posible lograr un plato memorable.

Ya sea para una cena liviana o un almuerzo completo, esta receta conquista por su equilibrio entre tradición y salud.

Y lo mejor de todo: permite disfrutar de un plato clásico sin culpa, con la satisfacción de cuidar el cuerpo y el paladar al mismo tiempo, detalló ‘Infobae‘.