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¿Por qué es bueno practicar el colecho?

Bueno, si te preguntas por qué practicar colecho, aquí te proporcionamos unas razones y unas cuantas bondades de esta práctica que (...)
2022-07-31T20:52:17+00:00
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¿Te has preguntado por qué es bueno practicar el colecho? Este, según los expertos en salud, consiste en la práctica de compartir la cama o el cuarto con un bebé recién nacido, lo que ha demostrado ofrecer importantes ventajas, tanto para los padres como para los niños.

A continuación, te presentamos algunos beneficios comprobados de practicar el colecho, especialmente durante los primeros meses de vida del bebé: Descubre por qué es buena idea organizar tu habitación con todo lo necesario para mantener al bebé junto a ti por tanto tiempo como sea posible:

4. Menor riesgo de muerte súbita en el infante

Una madre que practica el colecho
Shutterstock

Quizá el beneficio más importante del colecho es una considerable reducción en el riesgo de que el recién nacido presente SIDS, o síndrome de muerte infantil súbita, una afección de causa desconocida que ocurre en el 90% de los casos, durante los primeros seis meses de vida.

Los expertos en el tema recomiendan evitar que los bebés duerman en la misma cama que los padres, para evitar cualquier riesgo de asfixia accidental; sin embargo, sí se ha podido comprobar la efectividad que tiene compartir el cuarto para un menor riesgo de muerte súbita en los niños.

3. El colecho es más cómodo para el bebé

Shutterstock

Cuando los padres comparten cuarto con un bebé recién nacido, este no solo se siente más seguro al sentir el aroma de estos, sino también le resulta más cómodo que ser transportado a otro cuarto, ya sea para alimentarse, tomar una siesta o ser cambiado de pañal.

La ciencia también ha podido comprobar que hay un menor riesgo de que el niño padezca de ansiedad por separación, lo que contribuye con su salud mental y le ocasiona menor estrés para conciliar el sueño, alimentarse o descansar a sus horas.

2. Favorece el sueño de madre y bebé

Madre que con bebé practican el colecho
Shutterstock

Otra razón para practicar el colecho es para que tanto los padres como el recién nacido descansen por períodos más prolongados, sin necesidad de dar más que unos pasos para realizar tareas diarias como lo son el cambio de pañales o la alimentación.

Esta práctica resulta útil y práctica en la mayoría de los casos, especialmente cuando los padres primerizos prefieren tener un mayor control visual de todo aquello que ocurre con el bebé o mantenerlo vigilado cuando este presente síntomas de alguna molestia física o enfermedad.

1. El colecho contribuye con una lactancia más efectiva

Shutterstock

Entre los beneficios psicológicos de practicar el colecho, según la ciencia, se encuentran una mayor sensación de cercanía entre el bebé y los padres; al tener una relación más cercana con la madre, por ejemplo, el bebé reduce sus niveles de estrés y encuentra más sencillo el proceso de adaptación a su medio ambiente.

Con esto, aumenta la probabilidad de que la lactancia sea más práctica para la madre y para el bebé, evitando despertar a este último abruptamente y permitiéndole dormir cómodamente durante el día y durante la noche. De todos los beneficios que tiene el colecho, quizá la comodidad y la practicidad sean los dos más buscados por los padres de un recién nacido: Ahora que los conoces, ¡Es hora de comprobarlos por tu cuenta!

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¿Cuáles son los alimentos que debes consumir durante la lactancia materna? Este tipo de alimentación representa un importante desgaste calórico para las madres lactantes, y es por eso que los expertos en nutrición recomiendan incluir entre 330 y 400 kilocalorías adicionales cuando la madre se encuentra en un estado considerado saludable.

Durante la lactancia materna, lo ideal es mantener una alimentación rica en proteínas, hierro, calcio, yodo y vitaminas para conseguir la mayor cantidad de nutrientes que favorezcan el desarrollo del recién nacido: ¡Conoce cuáles son los 5 alimentos que más se recomiendan consumir en esta etapa!

5. Los alimentos que debes consumir durante la lactancia: Granos integrales

alimentos que debes consumir durante la lactancia
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El arroz integral, la avena, el centeno, la cebada, la quinoa y el maíz integral son tan solo algunas de las opciones que se recomienda incluir en la dieta de una madre lactante; esto se debe a que los granos integrales son ricos en nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, el magnesio y la fibra.

Este tipo de alimentos ofrece una fuente de carbohidratos complejos que se descomponen gradualmente en el cuerpo, ayudando a mantener mayores niveles de energía, al mismo tiempo que favorecen una mejor digestión y previenen el estreñimiento, no solo en la madre, sino también en el bebé.

4. Alimentos que debes consumir durante la lactancia: Salmón

salmón
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Incluir el salmón durante la lactancia materna será una excelente idea para incluir una mayor cantidad de ácidos grasos omega-3 esenciales para promover el sano desarrollo del sistema nervioso central del bebé; algunos estudios científicos sugieren que el consumo de estos ácidos grasos juegan un papel crucial en el desarrollo visual y cognitivo del recién nacido.

El salmón también es favorable para la salud cardiovascular tanto de la madre como del bebé, gracias a que los ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos que, entre otras cosas, reduce el riesgo de formar coágulos sanguíneos.

3. Huevos 

Huevos
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¿Por qué debes consumir huevos durante la lactancia materna? Una razón es el contenido de proteínas de alta calidad, necesarias para producir la leche materna y contribuir con la recuperación física de la madre después del parto. Los nutrientes del huevo también ayudan a que el bebé crezca y se desarrolle favorablemente.

Este alimento es una rica fuente de colina, un nutriente crucial para el desarrollo cerebral y la función cognitiva, así como para el desarrollo del sistema nervioso central del bebé. Entre los nutrientes más importantes del huevo están la vitamina B12, la riboflavina, el selenio y la vitamina D.

2. Alimentos que debes consumir durante la lactancia: Legumbres

alimentos que debes consumir durante la lactancia
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El consumo de legumbres como los garbanzos, los chícharos, los frijoles, la soya y las lentejas pueden marcar la diferencia entre una digestión óptima y una deficiente; esto se debe a que estos suelen ser ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas estomacales, como el estreñimiento.

Otra razón para incluir un mayor número de legumbres en la dieta diaria de una madre lactante es porque este tipo de alimento contiene un bajo índice glucémico que mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre y regula el apetito y la energía.

1. Yogurt

Yogurt
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Una de las razones para consumir yogurt durante la lactancia materna es porque este alimento es rico en calcio; este mineral es benéfico para el desarrollo de los huesos y para el mantenimiento de la salud ósea de la madre. También ayuda a tener una suficiente fuente de este mineral para producir la leche materna.

El yogurt aporta nutrientes que son excelentes aliados para regular el sistema digestivo, gracias a que algunos de ellos contienen bacterias probióticas como el lactobacillus y el bifidobacterium, además de fósforo, zinc y vitamina B, que son un aporte indispensable para reducir el riesgo de sufrir algunas enfermedades y promover el desarrollo del bebé.